Wat is Yin yoga

Yin yoga is een vorm van yoga waarbij gebruik gemaakt wordt van de meer vrouwelijke/yin oefeningen vanuit de Hatha yoga. Deze vorm van yoga is er vooral ontwikkeld om de diepere yin/vrouwelijke lagen van het lichaam aan te spreken zoals het bindweefsel, de gewrichtsbanden en de gewrichten. De spieren worden zo weinig mogelijk gebruikt, Spieren zijn meer yang/mannelijk. Bij deze vorm van yoga gaat het niet om een perfecte houding of hoe lenig je bent maar om het op een veilige manier creëren van ruimte in de genoemde weefsels waardoor afvalstoffen en vastgezette emoties los kunnen komen. De houdingen worden beduidend langer vastgehouden dan men doorgaans bij meer yang georiënteerde yoga doet, zo’n 3-5 minuten. Ze worden afgewisseld met rust houdingen om zo weer het bloed en de zuurstof te laten stromen. Men maakt gebruik van een matje, kussentjes, bolsters en dekens om de houdingen te ondersteunen. Deze zijn aanwezig en hoeven niet te worden meegenomen. Het is een hele zachte en geleidelijke vorm van yoga waarbij het lichaam leert loslaten wat vast zit en niet meer nodig is. Daarbij kunnen dus ook gevoelens en emoties loskomen. Op termijn zorgt het ook voor meer lenigheid.

Ik bied je groepslessen en individuele lessen yin yoga aan inclusief alle benodigdheden.

Deze les duurt ongeveer 90 minuten inclusief thee.