Wat is Yoga nidra

Yoga Nidra wordt ook wel slaap yoga genoemd. Het is meer een vorm van yoga voor het bewustzijn en niet zo zeer voor het lichaam. Yoga nidra is afgeleid van de tantra’s en is een krachtige techniek waarin je leert om bewust te ontspannen. In yoga nidra wordt slaap niet als ontspanning beschouwd. Mensen voelen zich ontspannen als ze met een kop koffie en een krantje zitten of televisie kijken. Maar dit zal nooit voldoende zijn als wetenschappelijke definitie van ontspanning. Dit zijn slechts zintuiglijke afleidingen. Echte ontspanning is eigenlijk een ervaring die veel verder gaat. Voor absolute ontspanning moet je op de hoogte blijven. Dit is yoga nidra, de staat van dynamische slaap.

Yoga nidra is een systematische methode om volledige fysieke, mentale en emotionele ontspanning teweeg te brengen. De term yoga nidra is afgeleid van twee Sanskrietwoorden, yoga betekent vereniging of eenpuntig bewustzijn, en nidra wat slaap betekent. Tijdens het beoefenen van yoga nidra lijkt het alsof je slaapt, maar het bewustzijn functioneert op een dieper bewustzijnsniveau. Om deze reden wordt yoga nidra vaak psychische slaap of diepe ontspanning met innerlijk bewustzijn genoemd. In deze drempeltoestand tussen slapen en waken vindt spontaan contact met de onderbewuste en onbewuste dimensies plaats. In yoga nidra wordt de staat van ontspanning bereikt door naar beneden te draaien, weg van uiterlijke ervaringen. Als het bewustzijn kan worden gescheiden van extern bewustzijn en van slaap, wordt het erg krachtig en kan het op vele manieren worden toegepast, bijvoorbeeld om het geheugen te ontwikkelen, kennis en creativiteit te vergroten of iemands aard te transformeren. 

Ik bied je groepslessen of individuele lessen yoga nidra aan.

Deze les duurt ongeveer 90 minuten inclusief thee.